반응형 건강5 미역 효능 및 부작용 제대로 알고먹기 미역은 칼슘이 풍부하여 바다의 채소라고도 불립니다. 우리 일상생활에서도 많이 먹게 되는 미역입니다. 미역초무침, 미역국 등 다양한 요리법으로 섭취하고 출산을 한 산모에게 좋고 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다. 특히 생일날 빠지지 않고 꼭 먹게 되는 미역 입니다. 이러한 미역에는 어떤 효능이 있는지 효능 및 부작용 제대로 알고먹기에 대한 포스팅을 진행해 보겠습니다. 미역 효능 10가지 1. 체중 감량 및 다이어트 효과 미역은 칼로리가 낮고 무기질이 풍부하여 바다의 채소라고 불리는 식재료입니다. 미역의 칼로리는 100g당 15kcal 정도로 매우 낮은 편에 속합니다. 칼로리는 낮은데 식이섬유는 풍부하게 들어있습니다. 이로써 미역을 섭취하면 포만감을 높여주어 체중 감량에 효과가 있습니다. 2. 당뇨 예방 .. 2023. 1. 29. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
