석류 효능과 부작용 모음

석류에는 천연 에스트로겐 성분이 들어 있어서 특히 여성에게 더욱 뛰어난 효능을 지니고 있습니다. 

이외에도 어떤 효능이 있는지 석휴 효능 및 부작용 모음을 준비해 보았습니다.

 

석류 효능

 

1. 고지혈증과 심장 질환 예방 효과

 

석류 즙과 껍질에서 발견되는 푸니칼라진이라는 성분은 매우 강력한 항산화제 성분을 가지고 있다고 합니다. 석류 씨에는 푸니크산이라는 불포화 지방산이 함유되어 있는데 이 두 가지 성분은 고지혈중과 심혈관계 질환에 효과적으로 작용합니다. 평소 심장이 좋지 않거나 심장 질환 때문에 걱정을 가지고 있는 경우 석류를 꾸준히 섭취하면 예방 효과를 볼 수 있습니다.

 

2. 면역력 강화 효과

 

석류에 함유된 비타민C, 폴리페놀 성분은 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해 주어 외부 바이러스로부터 보호해 주는 역할을 합니다.

석류를 섭취하면 감기나 외부에서 유입되는 바이러스, 질병으로부터 면역력을 높여주기도 합니다.

 

 

3. 갱년기 증상 완화 효과

 

석류는 여성 호르몬으로 알려진 에스트로겐이 풍부하게 들어 있습니다. 여성호르몬의 분비를 촉진하여 여성호르몬 부족으로 나타날 수 있는 질병에 효과가 있다고 합니다. 이는 안면홍조, 우울증, 두통, 건망증 등의 여성 갱년기 증상 예방에 도움이 됩니다.

 

4. 노화 예방 효과

 

석류에 들어있는 천연 에스트로겐은 콜라겐 합성을 돕는 작용을 하게 됩니다. 석류에 포함된 폴리페놀, 비타민E 등 항산화 성분은 피부 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해 주고 피부세포의 재생을 도와 줍니다.

5. 운동 성능 향상 효과

 

석류에 들어있는 식이질산염은 운동 성능을 향상시키는데 도움을 줍니다. 피로가 생겼을때 피로 회복에 도움을 주어 운동 효율을 향상시켜 줍니다.

 

 

6. 탈모 예방 효과

 

석류에 들어있는 미네랄 성분과 식물성 에스트로겐은 두피의 혈액공급과 모근의 영양공급을 활발하게 해 줍니다.

아는 탈모를 예방하는데 많은 도움이 됩니다.

 

 

7. 항암 효과 및 암 예방 효과

 

석류에 들어있는 엘라그산 성분은 손상된 DNA의 회복과 세포 돌연변이를 유발하는 물질을 억제하게 됩니다. 이는 면역세포를 증강하고 암세포의 증식을 막는데 효과적입니다.

플라보노이드라는 성분은 발암의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 남성들의 대표적인 암인 전립선암과 여성들의 대표적인 암인 유방암 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

8. 피부 미용

 

석류에 들어있는 엘라그산 성분은 피부에서 수분 조절을 담당하는 히알루론산의 합성을 5배 이상 증가시키기도 합니다.  이로써 피부보습, 피부미용에 효과가 있습니다.

 

9. 다이어트 효과

 

석류는 칼로리가 낮고 저지방 과일로 당분을 적게 함유하고 있습니다. 또한 섬유질이 풍부하여 포만감을 쉽게 높여 줍니다. 따라서 석류를 복용하면 식욕을 억제하는 효과가 있어 다이어트 및 체중감량에도 도움이 됩니다.

 

 

10. 치매 예방 효과

 

석류에 함유된 푸니칼리진 성분은 미크롤로지아 라는 면역세포가 특정 뇌세포에서 염증을 일으키는 것을 막아주는 역할을 합니다. 이로써 알츠하이머 등의 치매 증상을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

석류 부작용

석류에는 에스트로겐이 풍부해서 과다하게 섭취하면 자궁근종에 악영향을 끼칠 수 있습니다.

석류는 혈압약 등 특정약물과 상호작용을 일으킬 수 있으므로 약물을 섭취하고 있다면 주의해야 합니다.

 

이상 석류의 효능과 부작용에 대해서 알아 보았습니다.

 

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